Dein Tagesablauf

Freitag, 23.08.2019

  • Anreise ab 15:00 Uhr
  • 17:00 Uhr - entspannende Yin Yoga Session inkl. Pranayama (Atemtechniken) & Meditation
  • 19:00 Uhr - Ayurvedisches Abendessen
  • 20:30 Uhr - Lagerfeuer inkl. Sharing Circle

Samstag, 24.08.2019

  • Erfrischungsbad im See
  • 08:00 Uhr - aktivierender Vinyasa Yoga Workshop inkl. geführter Pranayama (Atemtechniken) & Meditation
  • 10:00 Ayurvedisches Frühstück
  • 11:30 Wanderung in der Natur inkl. geführter Achtsamkeitsübungen 
  • 14:00 Uhr - Ayurvedisches Mittagessen
  • Freizeit zum Entspannen, Saunieren, Baden, Sonnen, Lesen, Wandern, Genießen, Atmen, Frei sein
  • 17:00 Uhr entspannende Yin Yoga Session inkl. Meditation
  • 19:00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
  • 20:30 Uhr Lagerfeuer inkl. Sharing Circle

Sonntag, 25.08.2019

  • Erfrischungsbad im See
  • 08:00 Uhr - aktivierender Vinyasa Yoga Workshop inkl. geführter Pranayama (Atemtechniken) & Meditation
  • 10:00 Uhr - Ayurvedisches Frühstück
  • Freizeit zum Entspannen, Saunieren, Baden, Sonnen, Lesen, Wandern, Genießen, Atmen, Frei sein
  • 12:00 Uhr Closing Circle
  • 13:30 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
  • Abreise

Das Programm wird individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.

Abweichungen möglich.

 

Coaching

  • Einzel-Coachings zu deinen aktuellen Themen können am Samstag und am Sonntag auf Anfrage hinzu gebucht werden.
  • Anliegen privater sowie beruflicher Natur werden streng vertraulich in einem geschützten Rahmen besprochen.
  • Noch frei zu buchende Coaching-Termine:
  1. Samstag im Zeitraum zwischen 15-17:00 Uhr
  2. Sonntag nach dem Mittagessen

 

Wichtig

  • Bei dem Retreat wird bewusst (freiwillig) auf Medienkonsum verzichtet.
  • Der Retreat ist für jede/n Erwachsene/n in unterschiedlichen Lebenslagen geeignet. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig.
  • Es wird eine geschützte Atmosphäre geboten. Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 18 Personen beschränkt.

 

 

Dein Wohlfühlprogramm

Yoga outdoor

Jeden Morgen erwartet dich noch vor dem Frühstück ein erfrischender und herausfordernde Vinyasa Yoga Workshop, einleitend mit Pranayama und abgerundet mit einem tiefenentspannenden Shavasana. 

 

Bei schönem Wetter findet die Session draußen unter freiem Himmel mit direktem Blick aufs Wasser statt.

Yoga indoor

An den Abenden findet eine liebevoll ausgerichtete Yin Yoga Klasse im gemütlich eingerichteten "Straußenstall" statt. Auch hier werden Atemtechniken (Pranayama) und Meditationstechniken zur Entspannung uns Stressreduktion gelehrt.

 

Der Yogaraum ist ausgestattet mit Yogamatten, Kissen und Decken.


Meditation

Den Geist zur Ruhe bringen. Geführte Meditationen, wie z.B. die Atemmeditation oder Walking Meditations werden dich wieder ins Gleichgewicht, zurück zu deiner inneren Mitte, bringen.

 

Rückzugsmöglichkeiten zum Praktizieren der Meditation in Stille sind sowohl auf dem Gelände als auch in der umliegenden Natur vorhanden.


Vegan-vegetarische, ayurvedische Vollverpflegung

Jeden Tag verwöhnt uns ein Koch mit extra für uns zubereiteter rein vegan-vegetarischer ayurvedischer Kost.

 

Frühstück, Mittag und Abendbrot sind inklusive.

 

Extrawünsche und Lebensmittelallergien werden berücksichtigt. Bitte teile uns diese rechtzeitig im Vorfeld mit.

Wanderung in der Natur

Am Samstag werden wir in Achtsamkeit wandern. Sofern gewünscht, werden wir in Stille die Natur auf einzigartige Weise mit all unseren Sinnen sehr intensiv erleben. 

 

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Wander- bzw. Sportschuhe sind empfehlenswert.

Lagerfeuer & Sharing Circle

Am Abend haben wir die Möglichkeit gemeinsam den Tag in gemütlicher Runde am Lagerfeuer ausklingen zu lassen. Es wird Raum für den Austausch von Erfahrungen gegeben. 

 

Solltest du Gitarre oder ein anderes Instrument spielen, bist du herzlich eingeladen, mit deinen Klängen die Gruppe zu bereichern! :-)

Freizeit zum Entspannen

Schwimme mit Haubentaucher, Blesshuhn und Schwan im See. Schwitze in der Sauna. Geh in der wunderschönen Natur spazieren. Oder entspanne bei einem Buch unter freiem Himmel.

 

Es ist deine Auszeit - Dein Wohlfühl-Retreat.

 

Genieße deine Zeit - Du bist es dir wert.